脾氣差，怎麼辦

雖然我們日常都會進食，但是很少會留意自己進食時的感覺。試試正念進食，讓自己有機會慢慢品味，並重新感受進食食物的過程。慢步也同樣能慢慢靜心地了解自己的思想和心情。平時自己處事較急促，脾氣較差，讓自己更留意身體的節奏和感受，幫助自己在生活中放慢腳步。

改編自劉雅詩女士提供的資料