一行禪師著，廖建容譯：《呼吸禪：一行禪師教你覺知行思的日常修行偈頌》，台北：商周出版，城邦文化出版，2019年
初看書名時，還以為這本書專門教授呼吸修習方法，原來是正念修習手冊。它是一行禪師另外兩本書《正念的奇蹟》與《橘子禪》的延續，同樣簡短易讀和容易實踐。它通過精煉簡要的修習要領和偈頌，方便大家即使在日常忙碌的生活中，也可以好好修行，釋放身心壓力，安住當下，享受真正的自由和幸福。
「我們總是忙個不停，忘了覺察自己到底在忙什麼，也忘了覺察自己是個什麼樣的人。有些人說，他們甚至忘了要呼吸！我們忘了要好好看看我們所愛的人，並且感謝他們，直到為時已晚才後悔莫及。即使有一點空閒時間，我們也不知道該怎麼與我們內在及周遭的一切連結。於是我們打開電視或拿起電話，彷彿這麼做就可以不必面對自己。」(P.120-121)一行禪師在書中的這段說話，會否引起你的共鳴？
一行禪師指出，其實每個人都需要靈性的修練，轉化內在的恐懼、憤怒和絕望。這種修習可在一天當中任何時候進行，只要能夠培養正念和專注的能量，全心全意投入你所做的事情就可以了，簡單如呼吸都可以是一種修行。「專注於入息，放下過去、放下未來、放下種種計畫。心回歸身體，身心一如，我們真正的活著，活在當下一刻。我們回家了。只要一個呼吸，就能使我們真正的存在，真正的活著。正念的能量在我們之中生起，我們真正活在此時此地。」(P.12)
本書的修習題目相當豐富，由淺入深，尾三分一內容輯錄了一些偈頌，讓大家默唸以專注於當下。在眾多修習題目中，〈對治壞習慣〉、〈不適當的注意力〉和〈熟悉又親切的泥塘〉對初學者來說尤為重要。
〈對治壞習慣〉提及經常讓思緒飄到未來的習慣。驅使我們不斷追逐未來的原因，很可能是我們內心深處以為現在還不能真正感到幸福快樂，我們覺得需要再完成一些事情，才能享受人生。於是，我們努力夢想和計劃將來，但又對未來充滿憂慮。對治方法很簡單，就是當心思飄向未來時，我們要覺察這種壞習慣的出現，不需要壓抑它，然後再次安住當下，讓自己深刻感受當下的輕安和喜樂。這樣做可以大大減弱壞習慣的力量，同時可以養成安住當下的好習慣。
〈不適當的注意力〉和〈熟悉又親切的泥塘〉講述錯誤的憶念。正念讓人安住當下，相反，錯誤的憶念將人帶回過去，停留在痛苦的往事裏，執着並緊抓住痛苦、擔憂、苦楚、渴望和恐懼，久而久之讓人以為永遠都離不開它們。一行禪師指出，過去的往事只是一些影像和畫面，我們要培養對渴求、悲傷、自憐、怨恨等心行的覺察力，鼓起勇氣擺脫重溫舊夢的惡習。（心行指負面的心理狀態）
〈將心帶入定〉和後面的篇章略為深奧，當中涉及的題目有無常、空和四無量心等，不過一行禪師的文字淺白，也不太難理解，並請注意這些題目在禪師的其他著作有更詳盡的闡釋。書尾輯錄的偈頌，中文翻譯優美，本文揀選了其中一首偈頌作結，讓我們在每一天步行時都在心中或口中默唸，增強正念的力量吧！
接觸大地 (P.160)
大地給我生命
大地在擁抱我
生滅於呼吸間
時刻回歸大地