水靜極則形象明
人的生命中總會遇到不如意的時候，也許想睡個懶覺，卻又碰到隔壁鄰居在裝修？曾經因為工作不順的時候感到煩躁？晚上又因為種種不知何處而來的胡思亂想而整夜無法入睡？每天想著不如意的事情變得越加鬱悶，你會聚精會神地渴望心靈上的平靜。
以前的我認為這是一種浪費時間的行為，為什麼我們花20分鐘的時間閉上眼睛靜靜的發呆？心裡一開始就有了鬱悶，抱怨這種奇怪的行為，可是當我閉上眼睛，身邊噪音消失，不同的事情在我的腦海裡爭先出現，我不斷告訴自己：「不要想，不要想」，想壓低自己的煩躁感，可是卻越來越多的煩惱……我一直想怎麼還沒結束，腰好酸，腿也麻，可是當我學習觀察它們的時候，仿佛它們消失了，身邊只有自己的呼吸聲，隨著呼吸，注意力轉化之後反而整個心都沉浸下來，煩惱不是消失了，但我卻以另一個角度觀察煩惱對我造成的反應，了解當中的成因，當你張開眼睛的那一刻，發現好像對整個自己有一個新的體會。
我也覺得靜觀也是一種「因緣和合」，當我們的精神感到疲憊和焦慮，煩惱都不是什麼大事，慢慢我們將清楚煩惱的前因後果，也讓我們反思自己。靜觀就像是讓一個有躁狂症的病人安撫心情的麻醉劑，讓他們逐漸安睡不再出來搗亂。同時也是給我們一個機會了解自己內心不平靜的成因，坦然面對自己的不平靜，就像有時候內心的壓力感和煩躁感蜂擁而至，在胸口壓抑時，閉上眼睛感受一下自己的身體，給自己一個寧靜的環境和自己相處，知道這些感覺從何而來，也讓自己可以遠離煩惱。
沒有嘗試過靜觀的人是難以相信靜觀能帶來的，真實的感受到自己的一種心靈安慰。「水靜極則形象明，心靜極則智慧生」，當我們將靜觀當成生活的一部分，時時保持心靜、意靜，智慧便會如雨後春筍般湧現，讓我們能擁有真正的大智慧。
(原文刊載於佛教黃鳳翎中學2020年10月《展翎姿彩》雙季刊)