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學生專區

不需要填寫適用級別及課程配合

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雖然我們日常都會進食,但是很少會留意自己進食時的感覺。試試正念進食,讓自己有機會慢慢品味,並重新感受進食食物的過程。慢步也同樣能慢慢靜心地了解自己的思想和心情。…

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赤腳在靜室慢慢一步一步的走,平靜地感受身體的感覺,留意腳步的變化,可以專注於自己。讓自己放鬆,平伏情緒,放下煩惱,學懂心存包容,遇到不如意的事,先放下自己做不到…

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參加正念覺知課程的學生分享: 我認為覺知就是覺察當下,樂觀地觀察自己當下的事情,並嘗試接受當下的自己。課程中的伸展活動及身體素描,令自己有機會集中精神,專注於自…

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